ADIÓS A LAS OJERAS

Para evitar las ojeras es fundamental el descanso. Utiliza a diario un buen contorno de ojos, mantén una alimentación saludable, practica ejercicio y toma, por lo menos, dos litros de agua al día.

Colocar un paño húmedo en los ojos

Todas las noches antes de irte a dormir deja un paño mojado en el refrigerador, al levantarte en la mañana colócalo sobre tu frente y ojos. También puedes adquirir un antifaz de gel, que funciona de la misma manera, estos dos remedios caseros son efectivos ayudando a reducir la inflamación. Se deben dejar actuar durante cinco minutos.

Bolsas de té sobre las ojeras

Al preparar té procura guardar las bolsas en el refrigerador y cuando estén bien frías y tengas el tiempo adecuado colócalas en tus ojos durante veinte minutos, durante este tiempo debes quedarte recostada para que el efecto sea mayor. Luego de los veinte minutos debes enjuagarte muy bien los ojos, ya que el té puede manchar un poco la piel, pero el efecto que se produce sobre las ojeras es bastante notorio ya que se reduce la inflamación y atenúa el color de estas.

Aplicar rodajas de pepino

Cuando termines el tratamiento de los veinte minutos con el té, puedes colocar durante diez minutos más una rodaja de pepino en cada ojo. Como el pepino contiene una gran cantidad de agua te ayudara a hidratar y darle suavidad a la piel.

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

TU SALUD ES IMPORTANTE 

Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cuidar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena.

1. Cuida tu cuerpo

La detección de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud .

Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunación es fundamental para la prevención.

Recuerda. ir al medico es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.

2. ¡Esa postura!

El dolor de espalda de uno de los malestares más extendidos y más sencillos de prevenir. Hacer ejercicios de flexibilización con pilates o yoga y potenciar la musculatura abdominal con natación o en el gimnasio son unos pequeños cambios con los que prevenir enfermedades de la columna.

Recuerda. Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio: prevendrás el dolor de espalda y ganarás en bienestar.

 

3. Menos plato y más zapato

Cualquier persona que desee ganar en salud, además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico. Realizar 5 comidas al día, entre las que no deben faltar un desayuno completo formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan para estar sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además de actuar como relajante emocional.

Recuerda. Practica deporte de forma habitual y ponte unos objetivos reales: te sentirás mejor.

4. Duerme lo suficiente (y un poquito más)

Está confirmado: las personas más activas cerebralmente están más protegidas contra el deterioro cognitivo, lo que se traduce en bienestar y prevención de enfermedades como el alzhéimer o la demencia.

Recuerda. Mantente activo socialmente, lee libros y periódicos, disfruta de la música y la pintura, aprende a tocar un instrumento o un nuevo idioma, haz pasatiempos… ¡Dale trabajo a tu cerebro y detén el deterioro cognitivo!

6. ¡Mójate!

El agua es fundamental para el cuerpo humano, tanto para ayudar a nuestro organismo a recuperar la que se pierde a través de la orina, el sudor o el aliento como para realizar uno de los deportes más completos y recomendables, en el que se trabajan todos los músculos, ligamentos y tendones: la natación.

Recuerda. Nunca esperes a tener sed para beber agua (una media de 2 litros diarios) e intenta nadar al menos una vez por semana: tu cuerpo te lo agradecerá.

7. Reserva 5 minutos al día para relajarte

Reduce las sustancias estimulantes y disfruta de actividades relajantes (música, respiración, ejercicios suaves como tai chi): vivir sin estrés es el secreto de una vida longeva y de calidad.

8. Mira el cielo a diario

Habrás notado que tus ojos se resecan mucho los días que haces un uso continuado de tu ordenador o tu smartphone. Esto puede dañarlos porque genera estrés visual e incluso vista cansada y miopía. El mejor consejo para evitarlo es intentar mantener la pantalla al menos a 50 cm de distancia y aplicarte colirio cuando notes tus ojos secos.

Recuerda. Tómate un breve descanso de tus pantallas cada 2-3 horas, mira al cielo o al horizonte y parpadea con frecuencia: ganarás en salud ocular.

9. ¡Sonríe!

Las emociones positivas, como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción o el orgullo, son una fuente necesaria de bienestar y calidad de vida y proyectan una imagen nuestra más atractiva, lo que favorece que otras personas positivas deseen aproximarse a nosotros.

Recuerda. Si evitas sonreír porque no te gusta el aspecto de tu boca, ponle remedio de inmediato con una ortodoncia, unas carillas de porcelana o un blanqueamiento dental. Porque si te ríes, liberas el estrés y la ansiedad y ganas en salud física y mental de manera inmediata.

10. Quiérete mucho

Verse bien es sentirse bien. Si alguna parte de tu anatomía no te gusta, sigue los nueve consejos anteriores: deporte, dieta equilibrada, manejo del estrés y abandono de los malos hábitos.

Recuerda. El elixir de la eterna juventud no existe, pero está en tu mano retrasar el envejecimiento y modificar tu imagen.

                                      

Geniales trucos de maquillaje que nadie se había atrevido a revelar ¡Los amarás!

No tienes que ser una profesional para lucir un maquillaje extraordinario, sólo basta con emplear unos cuantos trucos. Lucir bien no significa que tienes que tardar horas para lograrlo. Una vez que sepas cómo maquillarte, puedes usarlo a tu favor.

1. Quema con un encendedor la punta del delineador de ojos

                            
Coge tu lápiz delineador de ojos y con ayuda de un encendedor coloca la llama en la punta por un segundo, deja que se enfríe un poco y notarás el cambio en su consistencia. Además, así es menos probable que el trazo se corra.

2. Usa una cuchara para lograr un delineado perfecto

                         

Coloca la cuchara contra la esquina externa del ojo y traza una línea recta como para el primer paso del ojo de gato. Después, voltea la cuchara y colócala sobre tu párpado. Utiliza el borde exterior redondeando para crear un efecto curvo.

3.Añade gotas de solución salina a tu rímel

                                                  

El rimel debe durar tres meses; después puede recoger bacterias y provocar infecciones en los ojos. Si se seca durante este tiempo, puedes suavizarlo con un par de gotas de solución salina.

 4.Perfecciona el arco de tus labios dibujando una “X” en el labio superior como guía

         

Para que el “arco de Cupido” en tus labios sea perfecto, la forma más fácil y rápida es pintar una “X” en el labio superior con un delineador de labios del mismo tono del lápiz labial.

5. Oculta las ojeras y los ojos hinchados creando un triángulo con el corrector

                                           

Una de las mejores formas de utilizar el corrector es formar un triángulo debajo de la línea de las pestañas inferiores y dirigirlo hacia la mejilla. Este consejo te ayuda a ocultar las ojeras y el enrojecimiento en la parte inferior de tu ojo. Al instante se crea la ilusión de que tu cara se levanta, ya que el punto más brillante del rostro estará debajo del ojo.

SENCILLOS trucos para peinar tu CABELLO de manera increíble

Para algunas chicas resulta complicado peinarse y lucir justo como querían. Si tú no eres una experta con el cepillo o la plancha, pero quieres verte arreglada, no te preocupes: aquí hay grandiosos trucos que te ayudarán a lucir hermosa y fresca.
1. Asegúrate de que tu estilo permanezca fijo al voltear los broches

Si tienes dificultades para mantener tu cabello en su lugar, trata de mover el broche un poco, colocando el lado ondulado hacia arriba.

2. Rizos más duraderos

Si tienes el pelo lacio, envuelve tu cabello en papel aluminio antes de plancharlo, así los rizos durarán más tiempo.

3. Haz tu propio fijador con agua mineral y una cucharada de sal marina

Es posible que tengas un fijador que amas, pero si no lo consigues, o si deseas crear un poco de textura en tu cabello, debes mezclar 20 centilitros de agua mineral y una cucharadita de sal de mar,  en grano, en una botella con atomizador para hacer un poco de tu propio fijador.

4.Rizos perfectos a partir de una trenza

Trenza tu cabello y caliéntalo con la plancha para conseguir unos rizos naturales.

5.Cambia la manera en la que pasas la plancha del cabello para que se vea ondulado

Sostén el pelo horizontalmente, gira tu muñeca hacia arriba y luego hacia abajo mientras lo mueves por una sección de cabello, creando una textura no tan rizada y asi quedara mucho mejor . 

Flash Beauty: Cómo lograr que tu barra de labios dure

                                 

El orden de los productos SÍ altera el resultado. Atenta a los pasos que te garantizan un lipstick   intacto toda la noche.

       

 conseguir el  efecto de larga duración en los labios depende de varios pasos previos pero, sobre todo, del orden de aplicación de los productos. Es decir, no basta con utilizar solo la barra. Para que el rojo de labios te dure toda la noche evita aplicar el cacao antes y utiliza el lápiz previamente al lipstick. Siguiendo estos 5 pasos, además, comprobarás cómo el rojo puede mejorar tu estado de ánimo.

1. Exfolia e hidrata. Igual que es fundamental exfoliar nuestro rostro también hay que hacer lo mismo con los labios, al menos una vez a la semana. 

Ahora bien, aplicarse un lipstick no sirve de nada si tenemos los labios agrietados y con , por ello es imprescindible hidratarlos con productos específicos y dejarlo reposar, antes de aplicar la barra de la labios. Para el uso diario emplea un bálsamo labial y tenlo siempre a mano para mantenerlos hidratados, especialmente ahora en invierno que se secan más fácilmente.



2. Utiliza prebase.  la base crea una capa protectora que mantiene los labios suaves, los protege y potencia la permanencia del pigmento de la barra de labios. 


3. Elige una barra de labios con brillo.  Los hay mate, glossy y otros con los que conseguirás un efecto más satinado. Aplicándote éstos últimos, con una textura perlada y más cremosa, el resultado será más duradero y definido, así lo asegura Peter Philips, el nuevo director creativo de maquillaje de Dior.

4. Perfila y colorea. Otro de los secretos de los mejores maquilladores es que la barra debe aplicarse a los labios dando toquecitos con los dedos, sin necesidad de emplear cepillos. “Una vez que los labios están limpios y el exceso de bálsamo ha sido borrado, aplica una capa base de color directamente del tubo al centro de los labios”, recomienda Pati Dubroff, la maquilladora oficial de la actriz Dakota Johnson. Después recomienda definir el                                                                                 resultado con un lápiz de labios del mismo                                                                               tono.



5. Fíja el pigmento con polvos traslúcidos. Si buscas un efecto más intenso, tras aplicar la primera capa de tu barra, puedes añadir otra de lápiz labial pero siempre que elimines el pigmento restante. Para garantizar un resultado uniforme puedes darte un ligero toque de polvos traslúcidos en los bordes de tus labios que actuarán como un protector invisible para que permanezca el tono intacto.


+ 1. Evita el gloss y el cacao. No los apliques antes del labial porque evitarás que el pigmento de tu barra se adhiera bien a los labios.

         

Hábitos saludables

Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor. En VivirSalud hemos hecho una lista de 10 hábitos saludables que nunca deberías dejar de lado.
Te aseguramos que si logras convertirlos en parte de tu estilo de vida te sentirás con mucho más energía y con más juventud. Es sólo cuestión de estar dispuesto y poner voluntad para cumplirlos en la medida que nos sea posible.

Beber bastante agua

Comenzamos con uno de los hábitos más saludables y recomendados: beber abundante agua. Se dice debemos beber al menos 8 vasos de agua diariamente. Beber agua limpia y purifica al organismo por dentro, elimina las toxinas, nos ayuda a digerir mejor los alimentos, acelera el trabajo del metabolismo (lo que puede ayudarnos a bajar de peso) y, por si fuera poco, mejora el aspecto de la piel y cabello

                                      

Consumir alimentos ricos en fibra

Lo imaginabas, ¿no? Practicar actividad física varias veces por semana es, sin duda alguna, uno de los hábitos saludables que deberíamos cumplir. Ya sabemos de sobra que la actividad física es un aspecto infaltable para mantenernos saludables. Sin embargo, debemos ejercitarnos de forma prudente. Caminar a diario o levantar pesos livianos de forma frecuente es más recomendable que realizar ejercicios aislados de alto impacto.

Reducir el consumo de grasa

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Nos referimos a las grasas saturadas o grasas trans (las "grasas malas") presentes básicamente en la llamada comida chatarra. Las investigaciones demuestran que lo mejor es que las grasas ocupen alrededor del 25- 30% de las calorías ingeridas totales. La gran mayoría de grasas que ingieras deben ser grasas saludables como los ácidos grasos omega-3.

Limitar la sal

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Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión arterial alta, lo que puede llevarnos a sufrir hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Poco a poco, ve disminuyendo la sal de tus comidas. Por experiencia propia te digo que es sólo cuestión acostumbrarse

Dormir unas 7 horas al día

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Dormir es una de las funciones más importantes de nuestro organismo y no deberíamos descuidarla. Es durante las horas de sueño cuando nuestro cuerpo se recupera de la actividad del día. Por tal motivo, tómate el descanso como una prioridad para mantenerte saludable y con energías.

Batidos de frutas naturales

En este artículo os dejaré  recetas exquisitas de batidos frutales para adelgazar muy rápido. La lista de los alimentos que ingerimos para bajar de peso en una semana, no      tienen por que ser sin sabor a nada, ya que    de esa manera comenzamos las dietas con    muchas ganas y al cabo de unos días nos aburrimos.

                        




El potente efecto que tiene la fruta para adelgazar muy rápido en los licuados para bajar de peso, está realmente cuando la consumimos de manera directa. El consumir la fruta en batidos o directamente al natural, te da la garantía de que estas no han sido             manipuladas con conservantes, colorantes o productos quimicos .

    
Preparación de la receta de batidos de mora

Debes de licuar en ½ vaso de agua 1 taza de moras, agrega un poco de miel. Cuando esté todo mezclado     cuela y se debe de beber inmediatamente. Este batido para adelgazar lo puedes beber en cualquier momento del día. Pero como la gran mayoría de los licuados para quemar grasa, si quieres que sea más efectivo es ideal beber antes de las comidas.

                                                     

Preparación de la receta de batidos de mango

En ½ vaso de agua debemos de agregar una taza de pulpa de mango. El objetivo de los batidos para adelgazar muy rápido, es que consumas en poca agua mucha cantidad de frutas.

                                                                     

Receta de batidos: Licuado para quemar grasa

Este es un jugo verde para adelgazar, se debe de agregar 1 hoja de lechuga, 1 tallo de apio con sus hojas y ¼ de pepino con cáscara y semillas. En la licuadora además de todos esos ingredientes le debes de agregar 1 vaso de agua. Si bebes este licuado antes de cada comida, verás que en una semana el abdomen habrá disminuido.
                             
                                

Receta de batidos: Licuado especial para hipotiroidismo

Si eres de las personas que sufren de la tiroides y no pueden bajar de peso, este batido es ideal ya que los ayuda a adelgazar muy rápido.

Preparación de la receta de batidos para tiroides

Los ingredientes para esta preparación son 1 cucharada de algas marinas, 1 manzana verde, 1 rodaja de piña natural, 1 rodaja de papaya y 1 toronja grande. Esta bebida la debes de tomar en ayunas durante 7 días, e inmediatamente después de prepararla. Deberás de descansar 1 semana y después continuar con el batido para adelgazar rápidamente.